1,身体の使い方
《例えば》
・少し無理をしているなら積極的に休ませましょう
・いつも電車で出勤している人は一駅先まで自転車を使ってみましょう
”毎日のルーティーンの中に、少し違う使い方を入れてみましょう”
2,言葉
《例えば》
・普段使う言葉に意識をしてみましょう
→”言葉遣い、ネガティブ、ポジティブの言葉、そして自分に話しかけるかのように相手へ話しかけましょう”
3, フォーカス
《例えば》
悩みの物事や、人に対してのフォーカスを変えてみましょう
”フォーカスを変えるだけで新たな自分に気付けたり不思議なくらい物事が変わってきます”
自分の状態を変えたいな
と思った時はこの3つを心がけていつもと少し違う行動をしてみると自身で前に進むきっかけとなりますよ