サービス

30代男女の個人を対象にメンタルコーチング
また、企業様と協力し従業員のメンタルサポートを行います

相談者を信じてゆっくりと話しを聞くことを大切に、ワークを使いながら対話でのセッションが基本となります。(オンラインセッションも可能です)

私たちの行動は感情から成り立っています。セッションでは、その感情をコントロールできるようになり、自身の価値観・在り方・無意識の思考の癖などに気づき日々をよりよくしていく流れとなります

最近では、マインドフルネスを取り入れストレスを軽減する方法をお伝えし、また、メンタルヘルス・スペシャリストとして企業様と連携し社員の隠れ鬱患者がいないかメンタルケアをしていくサービスを行っています

♢無料体験セッション♢
120分のメンタルコーチングセッションを無料で体験できます!

悩みをお伺いし私からの質問に答えていただきます
メンタルコーチングの本質を知っていだだけるセッションです(zoom可)

まずは、気軽にお試しください。

♢個人の方へ♢
プライベートコーチング

プライベートも仕事も自分らしい人生を歩みたい

・このまま今の仕事を続けていこうか

・新たなことにチャレンジしたいが、何がいいかわからない

・子育てと仕事が思うように両立できなくてイライラする

・誰にも相談できなくて苦しい

・30代に入り体の調子があまり良くない

90分¥8,000

■子育てママ・パパの仕事量って稼ぎにしたら年間2000万に値する量なんです
■夫婦は元々は環境が違うなかで育ってきた他人同士が、同じ屋根の下で生活をする

本当にすごいですよね!!

「私も本当は〇〇やりたいのに、毎日子育てで時間がない・・」
「なんだか毎日モヤモヤしたり、イライラしていたり、そのせいで子供や家族にあたってしまう。」
「家事も子育ても仕事も全て完璧にしなきゃ!」

・・・なんて思ったことありませんか?実は、これ以前の私です。
”でも本当にそれって必要なの?”
“〇〇はなぜこんなことを言ったのだろう?”

など自分に問う方法や、感情をコントロールできるようになる方法のセッションをおすすめします。

90分¥8,000

上司や部下、同僚と幅広い人間関係がある企業で働く方々。
「こんなに頑張っているのになんで認めてくれないんだろ」
「あの部下何回言ってもわからないな〜(イライラ)」
「このまま今の仕事続けていていいのかな」
「新たなことにチャレンジするのが怖い」
「立場的に相談できない」

と、働いていて思うことありませんか?

■私は過去にブライダルの仕事をしていた中で、リーダーとして教育係やチームをまとめたり、研修をまかされた経験があります。幅広い世代やたくさんの価値観を持った人たちが集まるオフィス/現場/社会人チーム/etc,,,

女性はもちろん、あまり悩みを表に出せず1人で抱えがちになる男性。その閉じた心を少し開いてみませんか?
そこから、あなたの生きにくい人生は変わってきます。

悩みを自身で解決する方法kから会社でのコミュニケーション方法も学べます。

♢企業の方へ♢
従業員のカウンセリング

・ストレス溜まって仕事が捗らない
・会議で自分の意見を発信できずいつもモヤモヤしている
・部下をうまくコミュニケーションが取れていない
気がしている
・会社でのやりがいを感じなくなってきた
・体が疲れやすくて、仕事に集中できない

従業員の悩みに耳を傾け、うつ病などによる休職を防ぎ意欲的な姿勢を保った健康な心の状態を維持するための従業員のメンタルヘルスの取り組みを行っていきます


カウンセリング
90分/¥8,000

メンタルコーチングプラン

■オンライン(zoom)/対面(カフェなど)
■セッション内容:単発セッション/コース(6ヶ月10回コース/3ヶ月7回コース/2ヶ月4回コース)
■1回120〜150分
■セッション日:平日、土曜日(日曜、祝日はお休みです)
■時間:要相談

単発セッションは、クライアント様の状態や抱えている問題に合わせて、カスタマイズしていき短期間で問題解決へ導きます

《セッション例》¥8,000~
・自己認知
・価値観を知る
・感情採点(怒りの感情に寄り添います)
・トラウマセッション
・在り方を知る(使命)  

計12セッション

・基本3コース
+それぞれの状態に合わせ相談をしながら単発セッションを行う場合があります(有料)

※全て税込です
※分割は3回まで
※銀行振込またはセッション時の現金払いです

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♢アドバンスコース♢
(6ヶ月×10回)¥272,000

・自己認知
・エニアグラム診断
・問題解決
・価値観
・感情採点(感情コントロール法)
・LB(思いこみ)を明確にする
・NRC(新しい思い込みを確実に根付かせるために、丁寧に感情を扱っていく)
・人生の在り方
・アサーティブコミュニケーション方法 
その他、多数ワークセッション

♢ベーシックコース♢
(3ヶ月×7回)¥187,000

・自己認知
・問題解決
・感情採点(感情コントロール法)
・LB(思いこみ)を明確にする
・人生の在り方
・12の禁止令

♢プライマリーコース♢
(2ヶ月×4回)¥132,000
・自己認知
・感情採点(感情コントロール法)
・LB(思いこみ)を明確にする
・12の禁止令

マインド
フルネス瞑想 講座

今この瞬間ここで、自分が経験していることに対して、 一切の判断をせず、ただ意識している心の状態のこと


90分/¥5,000(オンラインにてお一人様から受講できます)

・ストレス低減
・不安/怒り/落ち込みを緩和
・情緒を安定
・自己肯定力の向上
・うつ/無気力を緩和
・思いやり/EQを向上
・幸福感向上

・リラックス促進
・自立神経の調整
・血圧調整
・睡眠障害の改善
・痛みの緩和(メンタル)
・内臓不調(メンタル)
・炎症を抑える効果

・集中力/記憶力
・理解力/共感力/コミュニケーション能力の向上
・社会貢献意欲の向上

利用者の声

以前マインドフルネスをした時に、集中力がない私には無理だと諦めていたので、今回の講座は苦手意識から入っていました。 受講してみて、NATSUKIさんのわかりやすい説明や、「わかるとこだけで良いですよ」とか好きな部分をとか、無理しない感じがとても心地よくて、これならできそう!と気持ちになりました。 目の前にあるものを感じる瞑想はすぐにできるので早速続けます!また、どんな発見があるか楽しみです!!
M.E様
30代主婦