プライベートメンタルコーチング

仕事もプライベートも自分らしくいたい

  • このまま今の仕事を続けて良いか？

  • いつも同じネガティブを感じる自分を変えたい

  • 家庭のことでイライラする日々

  • 誰にも相談できなくて苦しい

  • 自分が本当にやりたいことを知って行動していきたい！

子育てやパートナーとの悩み

■子育てママ・パパの仕事量って稼ぎにしたら年間2000万に値する量なんです
■夫婦は元々は環境が違うなかで育ってきた他人同士が、同じ屋根の下で生活をする

本当にすごいですよね！！

「私も本当は〇〇やりたいのに、毎日子育てで時間がない・・」
「なんだか毎日モヤモヤしたり、イライラしていたり、そのせいで子供や家族にあたってしまう。」「家事も子育ても仕事も全て完璧にしなきゃ！」

・・・なんて思ったことありませんか？実は、これ以前の私です。
”でも本当にそれって必要なの？”
“〇〇はなぜこんなことを言ったのだろう？”

など自分に問う方法や、感情をコントロールできるようになる方法のセッションをおすすめします。

働く悩み

上司や部下、同僚と幅広い人間関係がある企業で働く方々。
「こんなに頑張っているのになんで認めてくれないんだろ」
「あの部下何回言ってもわからないな〜（イライラ）」
「このまま今の仕事続けていていいのかな」
「新たなことにチャレンジするのが怖い」
「立場的に相談できない」

と、働いていて思うことありませんか？

■私は過去にブライダルの仕事をしていた中で、リーダーとして教育係やチームをまとめたり、研修をまかされた経験があります。その経験を踏まえてサポートいたします。

幅広い世代やたくさんの価値観を持った人たちが集まるオフィス/現場/社会人チーム/etc,,,女性はもちろん、あまり悩みを表に出せず1人で抱えがちになる男性。その閉じた心を少し開いてみませんか？
そこから、あなたの生きにくい人生は変わってきます。

悩みを自身で解決する様々な方法から会社でのコミュニケーション方法も学べます。

ライフスタイルのメンタルコーチング
そして企業のメンタルヘルス対策を行います

相談者の話しをしっかり聞くことを中心に、ワークを使いながら対話でのセッションが基本となります。

私たちの行動は思考・感情から成り立っています。セッションでは、まず感情をコントロールできるようになり、自身の価値観・在り方・無意識の思考の癖などに気づき日々をよりよくしていく流れとなります

最近では、マインドフルネスを取り入れストレスを軽減する方法をお伝えし、また、メンタルヘルス・スペシャリストとして企業様と連携しメンタルヘルス対策をしていくサービスを行っています

まずは、気軽にお試しください。

プライベートメンタルコーチング

仕事もプライベートも自分らしくいたい

  • このまま今の仕事を続けて良いか？

  • いつも同じネガティブを感じる自分を変えたい

  • 家族のことでイライラする日々

  • 誰にも相談できなくて苦しい

  • 自分が本当にやりたいことを知って行動していきたい！

子育てやパートナーとの悩み

■子育てママ・パパの仕事量って稼ぎにしたら年間2000万に値する量なんです
■夫婦は元々は環境が違うなかで育ってきた他人同士が、同じ屋根の下で生活をする

本当にすごいですよね！！

「私も本当は〇〇やりたいのに、毎日子育てで時間がない・・」
「なんだか毎日モヤモヤしたり、イライラしていたり、そのせいで子供や家族にあたってしまう。」「家事も子育ても仕事も全て完璧にしなきゃ！」

・・・なんて思ったことありませんか？実は、これ以前の私です。
”でも本当にそれって必要なの？”
“〇〇はなぜこんなことを言ったのだろう？”

など自分に問う方法や、感情をコントロールできるようになる方法のセッションをおすすめします。

働く悩み

上司や部下、同僚と幅広い人間関係がある企業で働く方々。
「こんなに頑張っているのになんで認めてくれないんだろ」
「あの部下何回言ってもわからないな〜（イライラ）」
「このまま今の仕事続けていていいのかな」
「新たなことにチャレンジするのが怖い」
「立場的に相談できない」

と、働いていて思うことありませんか？

■私は過去にブライダルの仕事をしていた中で、リーダーとして教育係やチームをまとめたり、研修をまかされた経験があります。その経験も踏まえてサポートいたします。

幅広い世代やたくさんの価値観を持った人たちが集まるオフィス/現場/社会人チーム/etc,,,女性はもちろん、あまり悩みを表に出せず1人で抱えがちになる男性。その閉じた心を少し開いてみませんか？
そこから、あなたの生きにくい人生は変わってきます。

悩みを自身で解決する様々な方法から会社でのコミュニケーション方法も学べます。

プライベートメンタルコーチング

仕事もプライベートも自分らしくいたい

  • このまま今の仕事を続けて良いか？

  • いつも同じネガティブを感じる自分を変えたい

  • 家庭のことでイライラする日々に疲れた

  • 誰にも相談できなくて苦しい

  • 自分が本当にやりたいことを知って行動していきたい

子育てやパートナーとの悩み

■子育てママ・パパの仕事量って稼ぎにしたら年間2000万に値する量なんです
■夫婦は元々は環境が違うなかで育ってきた他人同士が、同じ屋根の下で生活をする

本当にすごいですよね！！

「私も本当は〇〇やりたいのに、毎日子育てで時間がない・・」
「なんだか毎日モヤモヤしたり、イライラしていたり、そのせいで子供や家族にあたってしまう。」「家事も子育ても仕事も全て完璧にしなきゃ！」

・・・なんて思ったことありませんか？実は、これ以前の私です。
”でも本当にそれって必要なの？”
“〇〇はなぜこんなことを言ったのだろう？”

など自分に問う方法や、感情をコントロールできるようになる方法のセッションをおすすめします。

働く悩み

上司や部下、同僚と幅広い人間関係がある企業で働く方々。
「こんなに頑張っているのになんで認めてくれないんだろ」
「あの部下何回言ってもわからないな〜（イライラ）」
「このまま今の仕事続けていていいのかな」
「新たなことにチャレンジするのが怖い」
「立場的に相談できない」

と、働いていて思うことありませんか？

■私は過去にブライダルの仕事をしていた中で、リーダーとして教育係やチームをまとめたり、研修をまかされた経験があります。その経験も踏まえてサポートいたします。

幅広い世代やたくさんの価値観を持った人たちが集まるオフィス/現場/社会人チーム/etc,,,女性はもちろん、あまり悩みを表に出せず1人で抱えがちになる男性。その閉じた心を少し開いてみませんか？
そこから、あなたの生きにくい人生は変わってきます。

悩みを自身で解決する様々な方法から会社でのコミュニケーション方法まで学べます。

♢企業の方へ♢
カウンセリング

企業様と連携を取り、従業員が働きやすい環境を目指します

  • ストレス溜まって仕事が捗らない
  • 会議で自分の意見を発信できずいつもモヤモヤしている

  • 部下をうまくコミュニケーションが取れていない気がしている

  • 会社でのやりがいを感じなくなってきた

  • 体が疲れやすくて、仕事に集中できない

従業員の悩みに耳を傾け、うつ病などによる休職を防ぎます。
意欲的な姿勢を保った健康な心の状態を維持するため、
従業員のメンタルヘルスケアを行っていきます。

カウンセリング

 90分~/人
（料金はご相談ください)

♢企業の方へ♢
カウンセリング

企業様と連携し、従業員が働きやすい環境をサポートをします

  • ストレス溜まって仕事が捗らない
  • 会議で自分の意見を発信できずいつもモヤモヤしている

  • 部下をうまくコミュニケーションが取れていない気がしている

  • 会社でのやりがいを感じなくなってきた

  • 体が疲れやすくて、仕事に集中できない

従業員の悩みに耳を傾け、うつ病などによる休職を防ぎます。
意欲的な姿勢を保った健康な心の状態を維持するため、
従業員のメンタルヘルスケアを行っていきます。

カウンセリング

¥3,500 / 90分

♢企業の方へ♢
カウンセリング

企業様と連携し、従業員が働きやすい環境を目指します

  • ストレス溜まって仕事が捗らない
  • 会議で自分の意見を発信できずいつもモヤモヤしている

  • 部下をうまくコミュニケーションが取れていない気がしている

  • 会社でのやりがいを感じなくなってきた

  • 体が疲れやすくて、仕事に集中できない

従業員の悩みに耳を傾け、うつ病などによる休職を防ぎます。
意欲的な姿勢を保った健康な心の状態を維持するため、
従業員のメンタルヘルスケアを行っていきます。

カウンセリング

 90分~/人
（料金はご相談ください)

メンタルコーチングプラン

  • オンライン（zoom）/対面（カフェなど）
  • セッション内容：単発セッション/コース（6ヶ月10回コース/3ヶ月6回コース/2ヶ月5回コース）
  • 1回120〜150分
  • セッション日：平日、土曜日（日曜、祝日はお休みです）
  • 時間：要相談

悩みに合わせた単発セッション

¥7,500〜

計10セッション

コースプラン

  • 基本3コース
    ＋ それぞれの状態に合わせ相談をしながら単発セッションを行う場合があります（有料）※全て税込です
    ※分割は2回まで
    ※銀行振込

アドバンスコース

（6ヶ月×10回）¥292,000

ベーシックコース

（3ヶ月×6回）￥234,000

プライマリーコース

（2ヶ月×5回）￥156,000

メンタルコーチングプラン

悩みに合わせた単発セッション

  • オンライン（zoom）/対面（カフェなど）
  • セッション内容：単発セッション/コース（6ヶ月10回コース/3ヶ月6回コース/2ヶ月5回コース）
  • 1回120〜150分
  • セッション日：平日、土曜日（日曜、祝日はお休みです）
  • 時間：要相談

コースプラン

  • 基本3コース
    ＋ それぞれの状態に合わせ相談をしながら単発セッションを行う場合があります（有料）※全て税込です
    ※分割は2回まで
    ※銀行振込

メンタルコーチングプラン

  • オンライン（zoom）/対面（カフェなど）
  • セッション内容：単発セッション/コース（6ヶ月10回コース/3ヶ月6回コース/2ヶ月5回コース）
  • 1回120〜150分
  • セッション日：平日、土曜日（日曜、祝日はお休みです）
  • 時間：要相談

悩みに合わせた単発セッション

コースプラン

基本3コース
＋ それぞれの状態に合わせ相談をしながら単発セッションを行う場合があります（有料）※全て税込です
※分割は2回まで
※銀行振込

マインドフルネス（瞑想）講座

今この瞬間ここで、自分が経験していることに対して一切の判断をせず、ただ意識している心の状態のこと

90分

（オンラインにてお一人様から受講できます）
マインドフルネスの基本と３つの瞑想法

心・身体・能力の効果が得られます

  • ストレス低減

  • 不安/怒り/落ち込みを緩和

  • 情緒を安定

  • 自己肯定力の向上

  • うつ/無気力を緩和

  • 思いやり/EQを向上

  • 幸福感向上

  • リラックス効果

  • 自律神経の調整

  • 血圧調整

  • 睡眠障害の改善

  • 痛みの緩和

  • 内臓不調の改善

  • 炎症を抑える効果

  • 集中力/記憶力/処理スピードの向上

  • 理解力/共感力/コミュニケーション能力の向上

  • 社会貢献意欲の向上

利用者の声

以前マインドフルネスをした時に、集中力がない私には無理だと諦めていたので、今回の講座は苦手意識から入っていました。
受講してみて、なつきさんのわかりやすい説明や、「わかるとこだけで良いですよ」とか、好きな部分をとか、無理しない感じがとても心地よくて、これならできそう！という気持ちになりました。
目の前にあるものを感じる瞑想はすぐにできるので早速続けます！
また、どんな発見があるか楽しみです！！　　30代女性　主婦

マインドフルネスを教わってただそこにいること、存在そのものの可能性の広がり、評価のなきことなどを再確認できるいい時間でした。
マインドフルネス瞑想をやっていると普段いかに自分の身体の声を聴いていないか、自分を見ていないかを感じます。
常に思考にはしってしまい感じて受け取ることを忘れてしまうことが多いことなど、、
なつきさんの語り口調もとても良かったです。　　50代女性　医療関係

マインドフルネス（瞑想）講座

今この瞬間ここで、自分が経験していることに対して一切の判断をせず、ただ意識している心の状態のこと

90分

（オンラインにてお一人様から受講できます）
マインドフルネスの基本と３つの瞑想法

心・身体・能力の効果が得られます

  • ストレス低減

  • 不安/怒り/落ち込みを緩和

  • 情緒を安定

  • 自己肯定力の向上

  • うつ/無気力を緩和

  • 思いやり/EQを向上

  • 幸福感向上

  • リラックス促進

  • 自律神経の調整

  • 血圧調整

  • 睡眠障害の改善

  • 痛みの緩和

  • 内臓不調の改善

  • 炎症を抑える効果

  • 集中力/記憶力/処理スピードの向上

  • 理解力/共感力/コミュニケーション能力の向上

  • 社会貢献意欲の向上

利用者の声

以前マインドフルネスをした時に、集中力がない私には無理だと諦めていたので、今回の講座は苦手意識から入っていました。
受講してみて、なつきさんのわかりやすい説明や、「わかるとこだけで良いですよ」とか、好きな部分をとか、無理しない感じがとても心地よくて、これならできそう！という気持ちになりました。
目の前にあるものを感じる瞑想はすぐにできるので早速続けます！
また、どんな発見があるか楽しみです！！　　30代女性　主婦

マインドフルネスを教わってただそこにいること、存在そのものの可能性の広がり、評価のなきことなどを再確認できるいい時間でした。
マインドフルネス瞑想をやっていると普段いかに自分の身体の声を聴いていないか、自分を見ていないかを感じます。
常に思考にはしってしまい感じて受け取ることを忘れてしまうことが多いことなど、、
なつきさんの語り口調もとても良かったです。　　50代女性　医療関係

マインドフルネス（瞑想）講座

今この瞬間ここで、自分が経験していることに対して一切の判断をせず、ただ意識している心の状態のこと

心・身体・能力の効果が得られます

90分

（オンラインにてお一人様から受講できます）
マインドフルネスの基本と３つの瞑想法

  • ストレス低減

  • 不安/怒り/落ち込みを緩和

  • 情緒を安定

  • 自己肯定力の向上

  • うつ/無気力を緩和

  • 思いやり/EQを向上

  • 幸福感向上

  • リラックス促進

  • 自律神経の調整

  • 血圧調整

  • 睡眠障害の改善

  • 痛みの緩和

  • 内臓不調の改善

  • 炎症を抑える効果

  • 集中力/記憶力/処理スピードの向上

  • 理解力/共感力/コミュニケーション能力の向上

  • 社会貢献意欲の向上

利用者の声

以前マインドフルネスをした時に、集中力がない私には無理だと諦めていたので、今回の講座は苦手意識から入っていました。
受講してみて、なつきさんのわかりやすい説明や、「わかるとこだけで良いですよ」とか、好きな部分をとか、無理しない感じがとても心地よくて、これならできそう！という気持ちになりました。
目の前にあるものを感じる瞑想はすぐにできるので早速続けます！
また、どんな発見があるか楽しみです！！　　30代女性　主婦

マインドフルネスを教わってただそこにいること、存在そのものの可能性の広がり、評価のなきことなどを再確認できるいい時間でした。
マインドフルネス瞑想をやっていると普段いかに自分の身体の声を聴いていないか、自分を見ていないかを感じます。
常に思考にはしってしまい感じて受け取ることを忘れてしまうことが多いことなど、、
なつきさんの語り口調もとても良かったです。　　50代女性　医療関係