マインドフルネスの効果
現在、企業でも取り入れられている「マインドフルネス瞑想」
また海外の一流アーティストや創立者、日本のトップスポーツ選手なども日々取り入れています。
今日は、私が行っているメンタルコーチングとマインドフルネス瞑想を合わせた理由をお話しします。
まず、メンタルコーチングについてはこちらご覧ください（メンタルコーチング）
そしてマインドフルネス瞑想とは、
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「日常生活の中にヨガの智慧を生かす」
今この瞬間ここで、自分が経験していることに対して、一切の判断をせず、ただ意識している心の状態のこと
瞑想での気づきは財産になる
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と考え日々、瞑想をし講座を行っています。
効果も様々です
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マインドフルネス瞑想効果
メンタルコーチングとマインドフルネス瞑想を組み合わせる効果
私たちのようなメンタルコーチは「思考」を変えて「行動」できるように促しその人の幸せの満足度を上げる仕事をしています。
（潜在意識を変えて自分らしくいることが幸せになる唯一の方法だと寄り添っています）
でも実はそれよりも幸せになるためには「遺伝子」が影響していることを知りました
人が幸せになるための割合
「思考・行動」 42%
「遺伝子」 48%
「環境」 10%
そしてその遺伝子レベスをさらに上げることができる方法があります
それが「マインドフルネス瞑想」なんです！
私たち日本人（アジア人）は特に幸せを感じにくい。だからこそ、目の前のどんな小さなことにも幸せを感じていく方法を知っておくと生きやすい人生の財産になるんですよね
という事は、メンタルコーチングとマインドフルネス瞑想を合わせたらクライアントさんが欲しい幸せを確実に掴むことができ、さらに生きやすいサポートができる
そう思い「マインドフルネス瞑想指導者」を取得し融合させたんです
瞑想が苦手でも大丈夫。
禅やヨガとは違いありのままの自分を受け入れるのがマインドフルネスとメンタルコーチングです！
そしてこの瞑想は10以上の瞑想方法があります！なので自分に合った方法を選べ、忙しい日常生活のなかでも動きながらできるのがオススメ！（ビジネスシーンでも家事をしながらでも）
皆さん楽しんで瞑想をしています
私も、隙間時間に行っていますが「今の呼吸」を感じたり過去と未来の悩みから少しでも断ち切る時間を増やすだけで「ストレス軽減」にも繋がって以前よりさらに穏やかな毎日を送れるようになりました
ぜひ簡単な方法を見つけ、自身に合った瞑想を取り入れてみてくださいね
最後まで読んでいただきありがとうございます⭐︎
メンタルコーチ NATSUKI
